No Más Dietas

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No Más Dietas

Hace un tiempo les conté acerca de mi sobrepeso y mi actual intento de auto aceptación. La verdad es que no me ha costado para nada y recientemente me he sentido bastante conforme con mi cuerpo. Aún tengo sobrepeso, pero he incorporado ejercicio constante en mi vida (zumba) y he estado comiendo normal, eso sí, aprendiendo a respetar horarios. Además debo reconocer que con esto de las visitas no me porte muy bien >: D

Trabajo con dos mujeres más, ambas full dietas every day y una de ellas en especial me tiene hasta más arriba de la coronilla con sus investigaciones y prácticas de dietas. Más encima ni siquiera tiene sobrepeso, pero según ella quiere perder 3 kilos. Me molesta mucho esa gente, que su vida gira entorno al peso. y que te dice “ay, estoy tan gorda”, para que tú le digas “no, como se te ocurre, estás super bien”  😡  de verdad me molesta. Además cuando uno entra en la OBSESIÓN por la baja de peso, no hay dieta que te haga efecto. Así que es inútil.

Dietas = Restricciones y Restricciones = Más ansiedad: Es obvio que cuando eliminas cosas que tu organismo está acostumbrado a ingerir, tu cuerpo va a comenzar a pedir eso que falta. Entonces haces dieta con muchas restricciones y en la noche te baja la ansiedad y CUEK… te comes todo lo que pillas en el refri… y pa más remate después te vas a acostar con el estómago lleno sin posibilidad de eliminar esa grasita… todo mal

Si no te informas bien con un nutricionista, puedes ingerir alimentos que sin saber carecen de nutrientes privando al organismo de PROTEÍNAS, VITAMINAS, MINERALES necesarios para el correcto funcionamiento del mismo.

Y a estas alturas, todas deberíamos saber que las dietas estrictas tiene el conocido “EFECTO REBOTE”. Porque no lo entendemos de una vez por todas. Claro, te esfuerzas, bajas lo deseado y pasa una semana y recuperas todo lo que bajaste y más. JA :/

Debemos entender que las bebidas son tóxicas y no sacamos nada con engañarnos tomando bebida light, zero, endulzada con stevia, etc. Además de engordar son como veneno para nuestro cuerpo. Yo ya la dejé! A menos que sea para acompañar un copetito… jejejeje 😀

Así que la clave es llevar una vida saludable: con ejercicio y alimentos saludables. Entendí que uno puede comer de todo en su justa medida. Todo en exceso es malo, por eso la obsesión tampoco es buena. Durante la semana trato de comer lo más sano posible para cuando llegue el fds poder darme los gustitos que tanto nos gustan con el gordo. Y comencé hacer Zumba, una de las mejores decisiones que he tomado junto el yoga. Hago ejercicio y más encima lo paso bien, porque amo bailar.

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  1. Pucha, encuentro tan monotemático vivir alrededor de las dietas. Yo no tengo fuerza de voluntad para seguir una, soy golosa y si tengo hambre no hay rollo que me convenza de que no puedo comer. Claro que tengo el estómago chico así que mucho no como pero igual.

    Qué rico que hagas Zumba, yo la amo. 😀 Ahora aumenté mi dosis de zumba de una a tres veces a la semana (hago en mi casa y me encanta) así que soy más feliz porque llego a bailar. Yo creo que con ese ejercicio y el yoga, que ayuda mucho y siempre lamentaré que me aburra tanto, vas a empezar a sentirte mejor, a apretar también y si comes sano, tu cuerpo te compensará llegando a ser como tu quieres.

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    • Aunque me cuesta ir a Zumba (soy floja, y en la casa no me motivo mucho), cuando estoy allá me siento espectacular, suuuper motivada y la música recorre mi cuerpo, lo disfruto mucho… Me pasa algo extraño, con el yoga al otro día mi cuerpo está destrozado, muy adolorido. En cambio con zumba (que tiene más impacto) no tengo muchas molestias posteriores… cuatico igual… como que el yoga trabajo más específico (creo yo)

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  2. Qué bueno tu post 🙂 la verdad las dietas son cansadoras y a veces nos hacen puro frustrarnos. Cuando estaba en el liceo me preocupé HARTO, tanto así que bajé mucho de peso y llegué a tener calugas jajaja y mi papá me dijo que parecía hombre xD ahí entendí que me estaba obsesionando. Igual en ese tiempo tenía una tremenda fuerza de voluntad para dejar de comer cosas que no eran saludables, pero ahora es cada vez más complicado y de hecho llevo años sin hacer ejercicios! Ahora quiero empezar porque post embarazo es más que necesario 🙂

    Zuuuumba! Es tan bakán…hace un tiempo hice y de verdad que levanta el ánimo, así que genial por ti, la cosa es ser constante y eso ya lo tienes. Y yoga…uhhh me encantaría hacer, nunca de los nuncas he hecho!
    Un abrazo y ánimo en todo lo que te propongas 😀

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    • yoga 100% recomendado, yo era super volá y con poca capacidad para estar en calma y me ha ayudado bastante en varios aspectos, además que te ayuda a incrementar la fuerza de voluntad (entre otras cosas) y tiene miles de beneficios, tanto física como mental y espiritualmente. cariños 😉

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  3. Yo ODIO a esas minas porque no saben lo que de verdad sufre una gordita perdiendo peso y ellas flacuchentas se mueren por perder 3 kilos LAS ODIO! y cuando dicen eso yo de pesa digo “si en realidad deberias bajarlos” jajajjja
    Y sobre tu tema es verdad, tener una alimentación sana es muy diferente a hacer dieta, de todo un poco las bebidas son mala mala caca jaja yo trato de tomar aguas minerales y con sabor baja en calorías no se o agua normal aunque una que otra bebida no hace mal pero trato de evitarlas jaja

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  4. Odio las dietas, yo debería seguir una dieta con bajo contenido de azucar ya que soy insulino resistente, Pero odio las dietas, asi que me cuido lo suficiente (osea poco), aún así ayer fui a control y mis examenes estan excelentes! 😀 lo que sí, me mandaron a bajar 5 kilos de aquí al proximo año :/ aunque reconozco que es la primera vez que no me siento mal sabiendo que tengo q bajar de peso…osea igual me dio esa sensación de … :/ bah! pero es por mi bien, lo tengo super claro!
    Así que, creo que bajar las dosis es super recomendable, onda bajar el consumo de bebidas, pastas, arroz, chatarra en general. Y comer en cantidades pequeñas pero cada 4 horas. Etc… esas son las cosas que en algun momento hice. Ademas del ejercicio, yo hacia danza arabe en un primer momento, luego entre a pilates y yoga. (amo el yoga con mi vida, es el ejercicio mas bkn de la vida). Animos!!! y mucha fuerza de voluntad!!! ❤

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  5. Yo etoy full en la onda de comer sano, mas que la dieta. Quiero bajar unos kilos pero no por sobrepeso si no porque trngo la guata de embarza de tres meses horrible, tanto que me miran raro si me fumo un pucho 😤 con lo que aun no me aplico es con el ejercicios, no hay caso soy pajera desde chiquitita…lo unico que me motivo fue yoga pero por tiempo deje de ir, tb quedaba pa la caga, me sentía morir, pero es por las posiciones y porque te remueve hasta el alma.

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  6. La única vez que hice dieta fue por el tema de la diabetes gestacional que tuve en mi segundo embarazo, ahora estoy pronta a hacerme los exámenes y temo que salgan adulterados ya que al estar en vacaciones me he relajado demás, ya que en el día a día de pega, tenía mis horarios súper cuadrados, en fin. No soy para hacer dieta, prefiero cuidarme con las comidas, pero no PRIVARME y que bueno que hayas tomado la determinación de decidir por ti lo que hace bien 🙂
    saludos y cuéntanos como va el proceso!

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    • Gracias por el apoyo!!! a mi tb se me hace más fácil en la pega cumplir con mis horarios, en cambio cuando estoy libre a veces me despierto más tarde y se me desordenan los horarios. Pero tb creo que la clave está en ordenarse y comer cada 3 ó 4 horas de una forma saludable sin tantas restricciones que al final lo único que haces es presionarte y obsesionarte… jejejeje y mientras hagamos alguna actividad física, va todo bien!!! esa es la magia 😉

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