Y sí, este es la mejor entrada post 18 ever jajajaja 😀 En mi búsqueda de una vida más saludable he leído cientos de tips en la web, pero no todo me convence. Además que tomé la decisión de nunca más en la vida someter mi cuerpo y mente a una «dieta» ya que es una tortura
Así que conociéndome y reconociendo mis defectos he hecho esta lista de cosas que he comenzado a practicar y otras que quiero incorporar de a poco para no perder la poca fuerza de voluntad que tengo
- Levantarme más temprano: Lo he hecho y no es tan terrible como pensé. Además estoy haciendo mis prácticas de yoga tempranito y quedo todo el día bkn
- Beber más líquido: Antes era impensado llegar a tomar 2 litros de agua durante el día. Pero no lo es tanto, y pucha que ayuda a limpiar nuestro organismo
- Dejar el azúcar: Hace rato que estoy en plan 0 azúcar y nunca fue problema. Debo reconocer que es un camino que nunca acaba y siempre recaigo, pero por lo menos lo he disminuido considerablemente…
- Eliminar las bebidas: Hace más de 1 año que no tomo bebidas, a menos que sea en algún copete como vodka (que nunca tomo). Como dice la Mari quita energía 😉
- Andar en bici: Todavía no me la compro pero sólo estoy esperando que llegue a las tiendas (aquí en Coyhaique en invierno desaparecen) para hacerlo y estoy full motivada
- Acostarme más temprano: En la semana estoy llegando de zumba, me tomo un yogurt, me baño y al tuto. Que cosa más ricaaa… yo feliz con este tip jejeje
Bueno y además de esta «rutina» estoy re contenta con haber retomado la piscina, que ejercicio más maravilloso. Yo, que soy floja de ❤ y me cuesta hacer deporte, nadando se me olvida la flojera y me motiva al 100%
Y obvio que estoy en un plan de alimentación que me aleja de los ricos, las fritangas y las refrescantes cervezas (por el momento) 😥 aunque el finde de desordené un poquito porque qué es un 18 sin comilona y tomatera? jejejeje
Con la zumba (2 veces por semana) y el voley (todos los viernes) estoy bien encaminada y es increíble como me carga las energías y la felicidad que me da, con el voley me cago de la risa 😀 lo paso genial, así que tampoco es tan terrible
Estoy re contenta porque me siento más liviana y con más energía que nunca… así que tengo que aprovechar que estoy motivadísima para seguir con este plan!!!
SOY_FURTIVAA 
Se nota que estás motivada porque son actividades entretenidas!! Qué maravilla. Mucho éxito, mucho ánimo… ahora que habrá más sol, más rico será eso de levantarse tempranito.
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Si po, ahora dan más ganas de salir… Estoy full motivadaaa!!! FELICIDAD 😀
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Qué top!! A mi me está dando susto ir a la zumba porque el edificio de la YMCA es tan viejo y con las réplicas…. pero las ganas de mover el esqueleto son más grandes.
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Chutaaa… si po da miedito así
Lo bueno es que aquí no tiembla, así que eso no me preocupa por el momento uffff
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Que bueno que encontraste cosas que te motivan tanto, o sea si vas a pasarlo tan bien jugando voley, hay que puro ir. Por lo menos lo más difícil ya lo hiciste y es cambiar el chip y encontrar cosas motivadoras.
Tengo pendiente el ítem agua, incluso cuando salgo a trotar se me olvida tomar agua, y mi cuerpo en serio que tampoco me lo recuerda. Tengo que obligarme.
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Exacto, para comenzar algo hay que obligarse no de hay de otra forma… y dicen por ahí que si repites cosas por 21 días seguidos se crea una conducta rutinaria que al final es un hábito… inténtalo así, quizás te sirva
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Que bien lo motivada!
A mi me cuesta un muuuuuuuundo acostarme (y levantarme) temprano, el animal nocturno es demasiado poderoso en mi jajaja. Sé que hace mal pero me cuesta mucho tener la higiene del sueño que le dicen….
Éxito con tus actividades!!
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A mí tb me ha costado, pero de a poco estoy acostumbrándome y agarrándole cariño a esa rutina… Aunque no por eso no vamos a carretear ajajaja
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awww, me encanta que menciones nuestros sabios y respaldados cientificamente comentarios, jajajajaja (digo, de porota y mios).
Yo estoy en proceso de moverme, gimnasio, bicicleta los domingo (si es que me da el cuero me vendre en la semana a la ofi, pero no es algo que tenga listo). me falta retomar piscina pero no tengo con quien dejar a porota y bueh, eliminar el puto consumo de weaitas dulces, la perdicion de mi vida… pero eso, es todo un proceso…
animo con el tuyo… me encantan las cosas que haces a diario… entretenidos panoramas siempre, eso es lo mejor, ademas de ser saludable, eres feliz
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Sí, nunca pensé que haciendo deporte sería feliz… porque nunca me gustó, soy más de estar echada comiendo y viendo pelis jejejeje!
Yo quiero/necesito una bici este año… aunque me da miedito, pero estoy con todo el punche este año!!!
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igual el ejercicio mas importante cuando se hace deporte es mover la raaaaaja de la silla pa irse a hacer deporte, jajajajaja…
ay con tus paisajes, me muero de amor pensando en esos paseos en biciiiii
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Que motivada!! Eso es buenísimo!!
Me encanta tu energía por hacer cosas, yo soy peeeesimo jajaja de tan solo leerte de la piscina, el yoga y el voley me dio paja jaja, o sea no tanto, pero prefiero ver una película que hacer deporte, lo admito! jajajaj
Aunque mi pololo hace que juguemos ping pong los fines de semana y salimos a andar en bici «aveces» algo es algo !
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Oye estas más que bien encaminada 😀 y te lo digo yo que soy Nutri, el ejercicio te va ayudar caleta y que rico que puedas dejar el azucar (tarea casi imposible para mi xD) y tomar mas agua 😀 que es super vital 😀 anda contándonos tus progresos yupi!!
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Aaaahhh (canto de ángeles) me encanta saber que voy bien encaminada de una nutri (más ánimo jejeje)
Gracias por la wena onda
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Éxito con todos tus planes deportivos! Yo también soy súper floja pero me animo cada mañana a salir en bic y ya voy en los 23 km!asi que feliz, aunque la pega no me deja más tiempo para hacer otras acrividades, ya que trabajó en la tarde, termino tarde y por ende me quedo dormida tarde lo que conlleva a levantarme más tarde, tengo suerte si me quedo despierta cuando se va mi maridin jiji.
Tienes mucha razón que lo de hacer dieta es una tortura, al final tienes que hacerte un estilo de vida donde sea prioridad comer sano y moverse, también se puede mañosear pero con moderación,para que irse al chancho digo yo jajajaja
A mí lo que más me cuesta es beber mucha agua y estoy preocupada de que será de mí cuando llegue el invierno y mi flojera sea más fuerte … De verdad me preocupa que me ha costado mucho llegar a los 23 km.
En fin, un abrazo y si hipe por el buen camino jijij
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Que genial tu recorrido de los 23 km me encantaría llegars a eso… Es que andar en bici te despeja la mente!
Por eso para mí ya no existen las dietas… Son para puro sufrir por eso les dije bye para siempre
Lo del agua es un proceso, igual es difícil pero necesario…. Hubo un momento en que estaba cayendo en la deshidratación adí que me asusté y me puse las pilas y me di cuenta que no ers tan difícil como pensaba, es cosa de intentarlo nada más
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Tienes razón con lo del agua, estoy comenzando a no olvidar seguro tomando jejeje deséame éxito!
Yo me demore unos cuantos meses en hacer los 23km, hoy de pura copuchenta fui a ver un poco más lejos y en total hizo 25km… En mi vida había echo tanto y llegue con la media sonrisa y eso que el camino de regreso me toca pura subida 😩😩😩
Animo y mucho empeño para tus salidas!
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Que genial… A mí eso me mata de la bici, aquí en Coyhaique todo es en subida. Pero no me desmotivaré, no ahora jejejeje
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jajaja aqui igual, ojala fuera como holanda, todo plano, claro que si es subida tipo Valparaiso… nikaaaaaa jajaja
Saludos!
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pa la caga… vas a terminar con los gemelos más tonificados del mundo jejejeje
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Jajaja ya te digo xD bueno yo te animo para que sigas con tus planes de rutina deportiva (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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gracias linda! 🙂
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Me parece super tu motivación, sobre todo por que estudio Enfermería y persigo a la gente para que lo haga, muchas fotitos que pusiste han sido parte de mis trabajos, jaja. Estás muy bien enfocada. Muchos saludos!!
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Ooohhh genial, gracias por la wena ondaaaa… Más motivada me siento cuando me dan apoyo jejeje
Saludos y bienvenida
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Te felicito tocaya ❤ vas por excelente camino :D!!! esa sí que es motivación y aquí todas te damos ánimo para que sigas superándote 😀
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Gracias lindaaa! ando full motivada, ojala me dure mucho tiempo 😀
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Te felicito de todo corazón. ¡Sigue así!
Y cuando te desmotives, o te sientas cansada, revisa esta entrada para reencantarte con esos sanos y sabios hábitos.
Me encanta el tip del agua, y qué bonito es saber que le cumpliste a tu organismo cuando sabes que lograste la meta de los dos litros de agua.
;>
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Sí, es como una satisfacción y alivio al mismo tiempo saber que lograste esa meta día a día… el que sufre un poco es mi pobre esfínter, pero es cosa de costumbre 😉
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